Yoga – die Kunst zu sein

Die Yogaübungen bringen uns in Kontakt zur Atmung, zum Körper, zum Geist und zur Seele – kurzum, sie bringen uns auf eine besondere Weise in Kontakt zu uns selbst, was uns im Alltagsgeschehen oft nicht möglich ist.
Wir erfahren uns in der Gesamtheit unseres Seins und erkennen darin das feine Zusammenspiel zwischen Sinnen, Gedanken, Gefühlen, Atem und Körper.
Das bringt uns dazu, achtsamer mit uns selbst umzugehen und sich sicherer und freier im Leben bewegen zu können.

Yogapraxis – die Kunst, nachhaltig zu üben

Damit sich die ganzheitliche Wirkung der Yogaübungen positiv entfalten kann, sollen sie passend für uns sein. Jede und jeder, gleich welcher Konstitution, kann Yoga praktizieren. Damit das auch wirklich wahr und machbar ist, werden die Übungen ausgesprochen alltagstauglich an die Gegebenheiten der Übenden angepasst (vinyasa krama). Denn nur in sinnvollen Schritten gestaltet sich eine nachhaltige Entwicklung.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von Yoga  Informationen vom BDY (Bund Deutscher Yogalehrer), 2014

In dieser Übungsweise (Lehrtradition von Krishnamacharya – T.K.V. Desikachar – R.Sriram – Helga Simon-Wagenbach) wird der Atem besonders einfühlsam einbezogen.
Da die Atmung über das Nervensystem auf die Gedanken- und Gefühlsebene wirkt, kann sie regulierend angewendet werden. Über eine feine, ruhige Atmung bekommen die Übungen eine sofortige und auch langfristig ausgleichende Wirkung. In der spürenden Atemachtsamkeit sind wir in Resonanz mit uns selbst. Ein ruhiges Atmen entspannt den Körper und lässt die Übungen leicht werden. Die Gedanken kommen zur Ruhe.

Patanjali Yogasutra 2.52: tatah ksiyate prakasa-avaranam
Der Stille Atem verringert die Trübung des Fühlens und Denkens. (R.Sriram)