Die präventive Wirkung

Zu den positiven Effekten einer kontinuierlichen Yoga-Praxis gehört die Förderung von Konzentration und Entspannung. Daher ist Yoga von den Krankenkassen bereits als primärpräventive Maßnahme zur Steigerung der Stressbewältigungskompetenz im Sinne des § 20 Abs. 1 und 2 SGB V anerkannt.

Zudem wird Yoga erfolgreich als präventive Maßnahme zur Erhöhung der Stresstoleranz in der Jugendarbeit und zur Unterstützung in dern Rehabilitation und Soziotherapie eingesetzt.

Die präventive Wirkung von Yoga beschränkt sich allerdings nicht nur auf Stressabbau. Yoga stärkt nachweislich die Muskulatur sowie den gesamten Bewegungsapparat, begegnet somit Bewegungsmangel und reduziert bzw. beugt damit erwiesenermaßen gesundheitlichen Risiken vor.

Unter anderem für folgende positive Wirkungen von Yoga gibt es deutliche wissenschaftliche Erkenntnisse:

• Verlangsamung der Herzfrequenz im Ruhezustand
• Normalisierung des Blutdrucks
• Vertiefung und Verlangsamung der Atmung
• Abbau von Stresshormonen
• gezielterer und effizienterer Einsatz der Muskulatur

Yoga als therapiebegleitende Maßnahme

Yoga wird von erfahrenen Medizinern nicht nur als Präventivangebot, sondern auch gezielt als therapiebegleitende Maßnahme eingesetzt. Eine kontinuierliche Yoga-Praxis kann beispielsweise auch bei konkreten körperlichen Beschwerden und Erkrankungen im Bereich der Wirbelsäule hilfreich sein. Ferner belegen Studien die positive Wirkung als therapiebegleitende Maßnahme etwa bei Brustkrebs, Tinnitus oder bestimmten psychischen Erkrankungen.

Auf ärztliche Anweisung kann Yoga beispielsweise bei
folgenden Krankheitsbildern eingesetzt werden:

Koronare Herzkrankheit

• Senkung von erhöhtem Blutdruck
• Normalisierung der Blutfettwerte
• Förderung der Bildung neuer Blutgefäße